Πέμπτη, 26 Απριλίου 2012

Σε πρόγραμμα...!

     Ηρθε λοιπόν και η άνοιξη που όλοι περιμέναμε τοοοόσο πολύ! Άρα λοιπόν κοντοζυγώνει και το καλοκαιράκι... και εμείς τι θα κάνουμε για αυτό; Μα φυσικά, θα μπούμε σε ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ για το ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ! Πρέπει να κάνουμε λίγο ''κράτι΄΄ σε ό,τι τρώμε και πάνω από όλα να τρωμε υγειινά και σε μικρες ποσότητες. Σκέφτηκα λοιπόν να κάνω μια λίστα με διάφορα πράγματα-ιδέες-tips βρε παιδί μου για το τι μου έρχεται στο μυαλό μου όταν ακούω λέξεις όπως '' δίαιτα, διατροφή, γυμναστική ...''. Ξεκινάμε:
  1. όπως ήδη είπα, μικρά και συχνά γεύματα
  2. ζελέ φρούτων αντι για γλυκό(πιστέψτε με πιάνει)
  3. να μην αγοράζουμε πατατάκια, σοκολάτες και αναψυκτά από το σούπερ μάρκετ
  4. το λιγότερο 8-10 ποτήρια νερό
  5. κατανάλωση φρούτων για απογευματινό/βραδινό
  6.   να τρώμε διάφορες τροφές με διάφορες βιταμίνες  η καθεμία ώστε να μην στερούμε κάτι από τον οργανισμό μας.
  7. να αφήσουμε το αμάξι και να πάμε με τα πόδια για τις καθημερινες μας δουλειές.
  8. να περπατάμε ή να τρέχουμε για μια ώρα κάθε μέρα.
  9. κάντε γυμναστική με διάφορα βιντεάκια στο youtube.Έχει μεγάλη ποικιλία για όλα τα γούστα! Μόνο με το μαλακό γιατί δεν θα έχετε με κάποιον ειδικό προσωπική επαφή για συμβουλές και βοήθεια.
  10. last but not least!!!! Θέληση, κουράγιο και αποφασιστικότητα για να καταφέρετε τον στόχο σας.  
Αυτά ήταν λοιπόν που μου ήρθαν στο μυαλό. Θέλω όμως να προσέχετε και να μην το παρακάνετε με δίαιτες, διατροφές κτλ... γιατί ούτε τα ανορεξικά πρότυπα στηρίζουμε και θέλουμε και την υγειά μας! take care....my friends....

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου